कोरोना से बचने के घरेलु उपाय | CORONA SE BACHNE KE UPAY IN HINDI

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(Corona se Bachne ke Upay, Steam Therapy For Lungs in Hindi)

कोरोना महामारी के समय अगर बंद नाक और सांस लेने में परेशानी हो तो भाप लेनी चाहिए। भाप बंद नाक खोलने के साथ गले और फेफड़े के लिए एक तरह से सेनीटाइजर का काम करती है। कोरोना काल में अपनाएं कुछ जरूरी Corona prevention tips और बढ़ाएं वायरस के खिलाफ अपनी ताकत। तो आइये इस लेख में corona se bachne ke upay के बारे में जानते है।

फेफड़ों के लिए बेहद कारगर है भाप लेना | STEAM THERAPY FOR LUNGS IN HINDI

पंचकर्म विशेषज्ञ जीत डॉक्टर जितेंद्र वर्मा के अनुसार रोजाना 2 से 5 मिनट तक भाप लेने से वायरस निष्क्रिय हो सकता है। corona se bachne ke upay के घटकों में ये एक सबसे महत्वपूर्ण घटक है।

  • पानी में विक्स, संतरा या नींबू के छिलके, अदरक और नीम की पत्तियों को उबालकर भाप लें।

इन चीजों का नहीं करें सेवन | DO NOT EAT THESE THINGS IN HINDI

  • ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक, फ्रिज की ठंडी चीजें एवं खट्टी चीजें जैसे अचार, इमली आदि खाने से बचें।
  • गरिष्ठ भोजन पदार्थ जैसे मैदे से बनी चीजें और दालों में उड़द, राजमा, चना आदि से परहेज करें। पालक, सरसों, पनीर, बैगन, कटहल और गोभी जैसी पचने में भारी सब्जियों का सेवन भी इस समय न करें।

अगर ऑक्सीजन का स्तर गिरने लगे | IF OXYGEN LEVELS START FALLING IN HINDI

  • ऑक्सीजन का स्तर शरीर में सही रखने के लिए जितना अधिक से अधिक हो सके उल्टा यानी पेट के बल लेटकर गहरी गहरी सांस लें ऐसा दिन में कई बार कर सकते हैं।
  • मानसिक तनाव से दूर रहें। किसी भी तरह का मानसिक तनाव एवं भारी भरकम खानपान आपके शरीर में ऑक्सीजन की आवश्यकता को बढ़ा देता है।

कोरोना के लिए आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे | AYURVEDIC HOME REMEDIES FOR CORONA IN HINDI

  • हल्दी एवं सेंधा नमक एक एक चुटकी गर्म पानी में डालकर दो बार गरारे करें।
  • स्वसन तंत्र की मजबूती के लिए आधा चम्मच शहद में सितोपलादि पाउडर मिलाकर दिन में 2 बार सेवन करें। इसे सुबह नाश्ते के बाद 8:00 बजे एवं शाम 5:00 बजे ले सकते हैं।
  • खाना खाने के बाद दोपहर में और रात करीब 9:00 बजे गिलोय घनवटी की दो-दो गोली गर्म पानी से लेने पर रोग प्रतिरोधक क्षमता सशक्त होती है।
  • इसके अलावा आधा कप काढ़ा दिन में एक बार कभी भी ले। आधा से एक चम्मच तुलसी अर्क आधा एक कप गर्म पानी या चाय में मिलाकर दिन में 1 बार कभी भी ले।
  • लॉन्ग या साबुत काली मिर्च या अजवाइन में सेंधा नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार चूस सकते हैं।
  • तिल के तेल या सरसों के तेल की दो दो बूंदे दिन में दो बार नाक में डालें।
  • हल्का भोजन ही करें। कमजोरी महसूस होने पर मुनक्का के चार-चार दाने सुबह एवं शाम को ले। रात में सोते समय हल्दी वाला दूध ले।
  • कपूर अजवाइन की पोटली थोड़ी-थोड़ी देर में सूंघते रहे।

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